Manfaat Sayur Gambas untuk Asam Urat

Manfaat Sayur Gambas untuk Asam Urat – Luffa aegyptiaca atau dikenal dengan nama gambas (oyong) adalah jenis buah sayur yang mudah ditemukan. Tanaman asli Afrika, gambas sangat populer di Asia dan Amerika Serikat sebagai bahan makanan.

Seperti halnya mentimun hingga semangka, gambas kaya akan kandungan gizi. Karena di dalamnya terdapat kalori mencapai 100 Kcal. Dan tahukah Anda bahwa gambas ini bermanfaat untuk penderita penyakit asam urat?

Manfaat Sayur Gambas untuk Asam Urat

Manfaat Sayur Gambas untuk Asam Urat

Gambas memiliki khasiat yang memang sangat besar untuk Anda yang mengkonsumsinya. Berdasarkan kandungan gizi, sayur gambas sangat bermanfaat untuk asam urat. Berikut ini manfaat sayur gambas untuk asam urat:

  • Kandungan magnesium dan potasium dalam gambas bisa mengurangi rasa nyeri di bagian otot akibat asam urat
  • Dan membantu memecah protein dan karbohidrat dengan cara mengalihkan sebagai sumber energi dan perbaikan sel-sel yang rusak
  • Bersifat antiinflamasi akan mengurangi nyeri dan juga kaku di bagian persendian
  • Selain itu, gambas bermanfaat untuk Anda yang mengidap kram dan memperbaiki masalah-masalah serta rasa nyeri yang sering terjadi di bagian otot
  • Gambas juga bermanfaat memelihara kesehatan seperti mengurangi risiko diabetes, mengendalikan anemia dan lainnya

Disamping manfaat gambas untuk asam urat, tentunya khasiat gambas harus bisa didapatkan dengan maksimal jika mengolahnya tepat. Berikut ini cara mengolahnya:

  1. Dijadikan sayur

Anda bisa mengolah gambus menjadi menu sayur harian Anda. Cukup olah 3-4 buah gambas sebagai sayur tanpa penyedap rasa tambahan. Anda hanya perlu menggunakan bawang putih dan bawang merah sebagai penyedap rasa alami.

2. Dijadikan jus

Selain di sayur, gambas juga bisa Anda olah sebagai jus bagi penderita asam urat. Cukup mencampurkan 2-3 buah oyong ke dalam blender dengan tambahan 200 ml air dan haluskan. Jika tidak terlalu suka rasa hambarnya, Anda bisa menambahkan perasan jeruk nipis atau 2 sendok madu asli.

Itulah ulasan tentang Manfaat Gambas untuk Asam Urat yang bisa Anda coba dan lakukan di rumah. Demikian pada kesempatan kali ini, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Postedby: beritasehatku.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Silahkan Chat Disini